grcevi

...dali nesto postoji da sprijecava grceve u nogama ili u stopalu? cula sam od mnogih ljudi da banane pomazu jer sadrze dosta potasijuma. zanima me dali iko od vas zna ikakav drugi lijek ili vjezbu koja bih mogla da pomogne u sprijecavanju grceva?

___________________________________________________________________

a od cega su grcevi nastali?? u kojem dijelu noge su (osim stopala)? da li se desavaju i dok osoba spava ili samo kad je aktivan/na?? i u kojoj se drzavi nalazi osoba koja ima grceve (pitam jer su tablete razlicite svugdje u svijetu, narocito nazivi)??

postoje tablete koje se u usa zovu Aleve...one sadrze u sebi stvar koja opusta misice, ako su to grcevi misica onda bi trebalo pomoci....taj sastojak koji opusta misice i nalazi se u tim tabletama (u prodaji su bas kao obicni andoli) se zove Naproxen Sodium.

pravilna hidracija tijela je takodje veoma bitna za smanjenje grceva u nogama. pozeljno je piti minimum 8 velikih casa vode dnevno, a po mogucnosti i vise...da bi pomoglo grcevima.

vjezbe istezanja (stretching) dvaput dnevno - ujutro i navece - bi trebale dati rezultate za par sedmica tako sto ce napraviti misice elasticnijima i smanjiti cestocu, duzinu i snagu grceva. evo ti malo linkova za istezanje misica noga - vecina ima slike uz objasnjenja kako se istezanja rade:

http://www.merck.com/pubs/mmanual_ha/figures/fg31_1.html

___________________________________________________________________

Rasema nikad prije neje uzela medicinku loptu sa u ruke - ali kad je pocela nosati po kuci -jer je doktor reko tako -- grchovi su nestali !

___________________________________________________________________
Skanderbeg i Klinton fala vam.

shpica hvala na info. grcevi se vise desavaju kad spavam, kad protegnem noge tad me strefi, u misicu bolje receno ispod koljena. sto se tice vode toga pijem po par litara dnevno, Aleve tablete imaju ovdje (usa) da se kupe, mada ih stvarno nisam nikada probla jer pretezno za bolove kupujem Advil. valjda mi jos preostaje da probam istezanje

___________________________________________________________________

citat od Djelmas:

Rasema nikad prije neje uzela medicinku loptu sa u ruke - ali kad je pocela nosati po kuci -jer je doktor reko tako -- grchovi su nestali !

___________________________________________________________________

boja nebila reci dragom da istegne

Nego nemoj da ti ja savjete dajem nesh ni dodh u St Louis

___________________________________________________________________

Kompleks je ko qrac kad se digne jebaji ga

docu ja u st. louis ta ti mislis da cu dragog pustiti samog taman posla prosli put je iso bez mene i to na moj rodjendan a sad i ja dolazim ni grcevi me nece zaustaviti

___________________________________________________________________

Potrebno e da nosis loptu medicinku . o tome ja

___________________________________________________________________
Skanderbeg i Klinton fala vam.

i meni se to desavalo , naravno poslje cjelodnevnog stajanja , pa kad u noci me scapa , znala sam vriskat od bolova , al sad ja sebi kupila jastuk za podnoge , i rjesen problem , nije nesto sad visoko , al meni pomoglo.

___________________________________________________________________

NIJE LAKO BITI JA ! ! !

gara , i meni se desava da me hvataju grcevi vise poslje napornog dana. a sto se tice jastuka to obavezno stavim izmedju koljena radi ledja.

___________________________________________________________________

jok ja izmedju koljena nego pri dnu kreveta , za cirkulaciju

___________________________________________________________________

NIJE LAKO BITI JA ! ! !

jastuck za podnoge neje rjesenje -

___________________________________________________________________
Skanderbeg i Klinton fala vam.

pa de kazi sta jes da se jadne nemucimo , jel treba noge jos vise podignut

___________________________________________________________________

NIJE LAKO BITI JA ! ! !

citat od GARAVUSA:

jok ja izmedju koljena nego pri dnu kreveta , za cirkulaciju

to doktori preporucuju al ja kako sam rodila moju malenu imam problema sa ledjima sada rijedje nego prije al sad sam naucila na jastuk i nemogu da zaspem bez njega

___________________________________________________________________

citat od GARAVUSA:

pa de kazi sta jes da se jadne nemucimo , jel treba noge jos vise podignut

___________________________________________________________________

ha ja moja, ta me zahebaje ,

___________________________________________________________________

NIJE LAKO BITI JA ! ! !

citat od GARAVUSA:

ha ja moja, ta me zahebaje ,

eh moja gara djelmasu uvijek mahnita u glavi izgleda

___________________________________________________________________

citat od hercegovka84:

shpica hvala na info. grcevi se vise desavaju kad spavam, kad protegnem noge tad me strefi, u misicu bolje receno ispod koljena. sto se tice vode toga pijem po par litara dnevno, Aleve tablete imaju ovdje (usa) da se kupe, mada ih stvarno nisam nikada probla jer pretezno za bolove kupujem Advil. valjda mi jos preostaje da probam istezanje

ispod koljena, ali pozadi noge jel' tako? onaj mekani dio....kako se vec zove....

probaj nekoliko puta dnevno da polako istezes nogu....recimo ako sjedis na poslu ustani se i zategni taj misic nekoliko puta naizmjenice, pa ga opusti. onda za par sati opet probaj neku drugu vjezbu, jer one su sve skroz lagane vjezbice....i nece ti uzeti puno vremena uopste.

onda navece pred spavanje uzmi malo nekog ulja ili kreme i izmasiraj sebi taj dio noge polagano....

mislim da bi sa malo paznje mogla rijesiti taj problem i bez tableta, a ako bas zelis da pokusas tabletama za opustanje misica - onda probaj uzeti 2 aleve jedno sahatak prije spavanja. njih se ne pije puno, posto mislim da su jace od advila & tylenola, ali su na sasvim drugoj bazi - djeluju opustajuce na misice.

good luck

___________________________________________________________________

hvala vam svima na savjetima,

shpica

___________________________________________________________________

eee no frx

ma nisam se mogla sjetiti imena tog dijela noge - ali jel' tebe uhvati grc u "listu"???

___________________________________________________________________