Carmela
vjeciti optimist
Poruka: 7603
Location: ja nisam odavle
|
|
|
06-27-2008 11:53 |
|
adis b
rambling reck
Poruka: 1083
|
|
Da li se radi samo o masnoci/kolesterolu ili ima i secer? dosta puta su povezani i pojave se u isto vrijeme (sto radi ishrane i jos naknadno stresa)
sto se tice kolesterola/masnoce - izbjegavati meso, bijeli hljeb, slatko (skoro eliminisati), jesti vecinom ribu, povrce, saransak i voce ali ne puno voca, recimo mojoj mami je dosta pomogao grejprfrut nakon jela (rucka)
moj tata i mama su tako smanjili kolesterol
sto se tice secera izbjegavati slatko, gazirane sokove, djuseve i dosta vrsta voca (recimo narance, banane) ili ne jesti isti dan razlicite vrste voca koje sadrzi dosta secera
potrazi na internetu i izlistace ti voce koje sadrzi puno secera
zaboravih napomenuti - fizicka aktivnost je isto kriticna, trosenje "energije", ako nista prosetati sa Carine do Bijelog Brijega (uz stepenice) i nazad
___________________________________________________________________ ...
broj ispravljanja poruke: 2, zadnji put od strane adis b dana 06-27-2008 u 13:35.
|
|
06-27-2008 13:15 |
|
cheri
moder u peMziji
Poruka: 3810
Location: Svizzera
|
|
Izbjegavati ili bar koristiti manje u ishrani puter, razne kreme slicne onima u slasticarnama, salse, hamburgere, dzigericu, od mesa jagnjetinu itd...
Koristiti u ishrani iskljucivo maslinovo ulje, najbolje je ako je extravergine, zelena salata zacinjena jabukovim sircetom, jesti bijelo meso, riba najbolja, svjeze povrce u ishrani, voce, a najbolje su jabuke, to je odavno poznato da jedna ili dvije jabuke na dan puno pomazu. Iako trazis savjete bez medikamenata, ipak cu ti napomenuti Omega 3, to su ti ciste masne kiseline sto se inace nalaze u ribi, ali trebas paziti da nadjes dobre originalne, znam osobe koje to redovno piju, pa uz ovu dijetu sto sam ti napisala su uspjeli da dovedu u red holesterol. To ti i nije lijek u pravom smislu te rijeci, nego je nadomjestak masnih kiselina u organizmu, a to je vazno za razinu holesterola.
To ti je ustvari mediteranska dijeta, odnosno talijanska kuhinja koja je najzdravija na svijetu. Zaboravih ti napisati grah, biza, sacivica, soja, riza,toga sto vise ubaciti u ishranu. Onda nema zime da ce se dobiti povisen holesterol, bar ne od ishrane.
broj ispravljanja poruke: 2, zadnji put od strane cheri dana 06-27-2008 u 16:58.
|
|
06-27-2008 16:50 |
|
|
|
|
|