Fitness

Veæina ljudi se fitnesom bavi da bi vizuelno dobro izgledala.

Prvi korak ka odlasku u fitnes centar obièno se uèini poslije viðenja svog odraza u ogledalu.

Naravno da nije loše pronaæi motiv za vježbanje i u fizièkom izgledu, ali ukoliko sagledamo i neke druge faktore koji utièu na nase zdravlje ili funkcionisanje uopšte, pronaæiæemo još mnogo razloga za fizièku aktivnost. Fitness programi vježbanja svrstavaju se u red aktivnosti koje, su posebno pogodne za razvoj i održavanje funkcionalnlh i motornih sposobnosti, kao i morfoloških obelježja, dakle, onih dimenzija koje èine suštinu zdravstvenog stanja.

Osim toga, oni imaju i mnoga druga oblježja koja im, kod velikog broja osoba razlièite starosti i pola, daju prednost u odnosu na standardne cikliène aktivnosti. Posebno su znaèajni programi fitness-a koji su se predstavili kao kompleksni sistemi vežbanja u kojima su jasno prepoznatljivi sledeæi transformacioni ciljevi:

- razvoj aerobnih sposobnosti (tzv. kardio-respiratorne vježbe);
- redukcija potkožnog masnog tkiva;
- oblikovanje pojedinaènih mišiænih grupa u harmoniènu globalnu celinu (odnosno, zatezanje, definicija ili hipertrofija-building);
- razvoj motornih sposobnosti (snage, fleksibilnosti, i koordinacije u ritmu)
- uèvršæivanje i jaèanje svih koštano-zglobnih i tetivnih segmenata lokomotornog sistema
- unapreðenje zdravstvenog stanja

Fitness sistemi vježbi došli su nam preko okeana, taènije iz SAD-a, gdje su bum doživeli '80-tih godina prošlog veka i njihova popularnost tamo je još uvek u punom jeku. Naše prostore poèeli su da osvajaju pre 20 godina kada su se, isprva studljivo, poèele da otvaraju «teretane» koje su u to vreme posjeæivali muškarci, najviše u želji da nabilduju svoje bicepse i tricepse. Vremenom su fitness poèele da otkrivaju i djevojke i žene. Kako se popularizovalo saznanje da iz fitness klubova ne izlaze samo nabildovana, veæ i zategnuta i lijepo oblikovana tjela, tako je poèela da raste popularnost ove aktivnosti meðu ženskom populacijom. Fitness klubovi su poèeli da nièu jedan za drugim, miješoviti, samo za muškarce, smo za žene, tako da sada, meðu mlaðom populacijom, nije aktuelno pitanje da li vježbaš, veæ gde vježbaš...U prilog ovome ide i konstatacija gospodina Josepha Pilatesa, «tijelesna kondicija ne može se postiæi ni èežnjivim maštanjem, niti se može kupiti». quelle: zdravlje.com

Manje foruma - vise fitness-a

Klikni da pogledas u stvarnoj velicini

Govno mu ko ne ide 4 puta sedmichno

___________________________________________________________________
I am sick,demented,perverted,arogant,sarcastic egomaniac and I am a living god ..
Sha-Shi is my name..and off course,

I do piss excellence in the morning..

Robi,zar nije fitnes za zene

___________________________________________________________________
Jaaa,moja ti sto se ispricasmo

Ne pravi se mandov kad nisi.... kakvi su to upadi ???
Fitness oli ti ga gym....ma procitaj text jebem ti po kanade....

___________________________________________________________________
I am sick,demented,perverted,arogant,sarcastic egomaniac and I am a living god ..
Sha-Shi is my name..and off course,

I do piss excellence in the morning..

i ja konto to samo za koke

___________________________________________________________________

neki naprave radost gdje god odu, neki kad god odu.

ma kakav fintes moja Strechen djesi kako si

samo lopta i nista vishe

Nemoj mi oni dupljaka sto idu u gym radi zena i depiliranje i tetovaze i josh motore podju uzimat

Jomu jasta

___________________________________________________________________

Kompleks je ko qrac kad se digne jebaji ga

tabanica i ne treba mi fitness da vidis linije

___________________________________________________________________
simply the best

sex je fitnes bona,nemoj da ti papci uzimaju pare,sexaj se redovno pa ces vidit vitalnih funkcija i linije,vidis kako sam ja u nedostatku istog zakrzljo,boli me i srce i stomak i trepavice me bole majo kakva je to linija??? puna ili isprekidana

___________________________________________________________________
BICE BOLJE,NEKO VICE KAZUU

Opet kazem tabanici! A cccc cekc je faza br 2. zatezanje, i jacanje misica...raskrsnica cok

___________________________________________________________________
simply the best

slaba ti ta dva znaka,kikirikija malo vise ne treba ti fitnes ili stavi policajca na raskrsnicu

___________________________________________________________________
BICE BOLJE,NEKO VICE KAZUU

mora da si ti onaj sto je ljetos na bazenu p-el kantoui dobio isijas

___________________________________________________________________
simply the best

Policajci se stavljaju na pravcu Cok a ne na raskrsnicama!!

Slažem se da je kretanje bitno ako želiš finu figuru,al bogami i malo fitnesa makar jednom sdmièno dobro doðe!!

___________________________________________________________________

jao u onog Blagajca potpisa
Sunshine je saznala vrlo intrigantnu, krajnje neoèekivanu istinu:
Blagajac voli da se igra sa barbikama....

na raskrsnici bona LIJEVE I DESNE bolje ti je sex mjesecno nego fitnes sedmicno

___________________________________________________________________
BICE BOLJE,NEKO VICE KAZUU

citat od R2-D2:

Ne pravi se mandov kad nisi.... kakvi su to upadi ???
Fitness oli ti ga gym....ma procitaj text jebem ti po kanade....

Fitnes je kod nas samo za zenke i muzjake sa zenskim pokretima

___________________________________________________________________
Jaaa,moja ti sto se ispricasmo

to mujaga svaka tui je za zapisat FORUM - rade trvar,tema- fitness

___________________________________________________________________
BICE BOLJE,NEKO VICE KAZUU

citat od R2-D2:

Govno mu ko ne ide 4 puta sedmichno

Govno mu ko nemoze dvaput.

@Sternchen, sigurno je d afitnes ima samo i iskljucivo povoljno djelovanje na nas organizam. Sve do rata sam isla dva puta sedmicno i od kad sam u "dijaspori" fitnes mi je nedostajo ko rod najrodjeniji. Ali nije se imalo vremena za to...bar ne za redovne odlaske. U medjuvremenu su i godine dosle i nesto se sada vise okrecem prema nekim "mirnijim" metodama poput tai-chia koji mi se bas dopo, ali nije ni blizu kao fitnes. Tako da razmisljam da uzmem jednom sedmicno pilates i jednom taj tai chi...

radi li neko od vas pilates i sta mislite o tome?

i nezaboravimo : zdrav duh u zdravom tijelu

___________________________________________________________________

RE: Fitness

to je ok

___________________________________________________________________
Trag

citat od behar:


radi li neko od vas pilates i sta mislite o tome?

"nema veze sta radis, vazno je na koji nacin to radis!.... rekao je Joseph H.Pilates

Behar, ja idem na pilates i to je odlicno za nas i nasu generaciju, koji ne trebamo masu mishica, nego balans tijela i duha, laganim pokretima i tim treningom postignemo ili odrzavamo elasticitet tijela na jednom nivou srazmjerno nasim godinama.

Mada Pilates upaznjavaju mnogi, bez obzira na godine i preporucuje se svima

___________________________________________________________________
Nije znanje Znanje znati....vec je znanje Znanje dati...

I ja vjezbam, redovno. Ujutro kad ustanem obavezno vjezbam, prvo sto se uvijek jedva iz kreveta, kran mi treba da me odljepi, pa ustanem na dvije noge, jer kazu da na desnu ne valja ustati, pa tako trazim balans(pilates moj) ,(jedem sto mi padne na pamet), nekad djus, nikad kafa, nekad maslac, hljeb, malo meda(mada zna biti tezak za jutro), pastetica, nekad kapucino, nekad pahuljice, u zadnje vrijeme sam pila proteine pa nikako nisam dobra bila. Pila, a nisam imala tjelesne aktivnosti koje se preporucuju. Danima bih mogla spavati, neki dan sam sastavila 20 sati, kunem se, samo sam napravila par pauza, da jedem i okupam se, falio mi je Eukaliptus da se zovem Koala.
Tako vjezbam. A linija...kuc kuc u drvo...u slatkisima nemam granicu, nikad, odjednom znam pojesti par cokolada, kolace u slasticarnama ne volim, one kreme su neukusne, volim tulumbu, sladoled, liz liz, i cookies kod Amira. Trbusnjake imam od smijeha. A sto se Joge tice, nema sanse, jer sam neozbiljna.
Prije sam tenis igrala, a i to vala ljeno mi bilo potrcati za lopticom, al zato ko mala fudbala igrala, a sad imam dobre noge od toga.
Inace da nisam, tresle bi mi se ko visnjab. Stopala mala nekakva, prsti se i ne vide, ko cevapi, jedva da oslonac imam na njima. Ma niste nikad sladje prste vidili. Svi iste velicine.

___________________________________________________________________
simply the best